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第一，职业生涯规划。是指个体对自己以后发展进行的持续的系统的计划，是个体在自我认知和自我不断成长的基础上，根据自身情况，进行的规划。大学生没有职业规划，就没有目标，没有人生理想，就容易陷入迷茫、空虚、焦虑、抑郁等情绪中，为寻求心灵解放，转而迷恋网络，出现手机成瘾。
第二，手机成瘾。王小运[1]等人认为手机成瘾是因为过度使用手机而产生一种依赖，个体会产生比较强烈的一种心理体验，比如焦虑、幻听等。笔者认为，手机成瘾可以定义为：个体过度使用手机而产生依赖，伴随依赖，会出现生理、心理和社会等方面的功能受损，而产生的一种状态。
第三，研究目的和意义。手机成瘾严重影响了大学生的身心健康，进而影响着他们的生活、工作和学习。大学生是祖国的未来，在校期间不能养成良好的生活和学习习惯，对社会未来的发展将会产生非常重要的影响。而此次研究主要针对大学生职业规划对手机成瘾的影响，为进一步提升和促进大学生身心健康提供科学依据。
第四，步驟和方法。编制调查问卷，进行预实验，正式调查试验，现况调查，描述分布，相关危险因素分析，提出对策，引导教育学生。
二、方法
第一，调查对象。预测采用了方便抽样的方法，随机抽取河南某校15级1班的共30名同学进行初步的施测，施测时随机选取河南某高校15级临床医学专业学生157人，16级护理专业学生243人作为研究因素。
第二，调查问卷编制。所用的调查问卷为自编的调查问卷。参考了陈贇文在《新的心理疾病：网络成瘾症》一文中提出的成瘾标准。制定了调查问卷和手机成瘾的诊断标准。在本次调查中，该问卷主要包括三部分：1.成瘾的诊断问卷。2.导致成瘾行为的因素调查;3.个人基础资料调查问卷（包括调查对象的年级、专业、家庭情况、未来目标等方面）。
第三，统计处理。运用SPSS13.0，t检验和χ2检验进行统计学分析。
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